Ngồi quá nhiều, ít vận động, ít uống nước…là những thói quen công sở dẫn đến rất nhiều căn bệnh thường gặp viêm cột sống, mỡ máu, trĩ và đặc biệt thường gặp nhất là sỏi thận, sỏi mật… Bệnh này dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng khiến bạn gặp nhiều trở ngại trong công việc.
Môi trường công sở bận rộn dẫn đến nhiều thói quen rất xấu
đối với sức khỏe của bạn.
1. Ngồi quá nhiều: dân văn phòng luôn phải ngồi, ngồi làm việc, ngồi họp, ngồi lướt facebook,... Mỗi ngày 8 tiếng trong tư thế ngồi rất thụ động khiến cơ thể kém hấp thụ canxi. Do đó lượng canxi bài tiết vào nước tiểu nhiều hơn tạo điều kiện lắng đọng sỏi.
2. Ít vận động: Tập thể dục thể thao rất dễ, và vì dễ quá nên... chẳng ai muốn tập. Dân công sở càng có ít thời gian và tâm trí để luyện tập. Thiếu vận động khiến cơ thể không được kích hoạt, thận và túi mật làm việc thiếu năng động hơn nên việc tống sỏi ra ngoài cũng khó khăn hơn.
3. Uống quá ít nước: Ai cũng biết nước rất cần thiết, nhưng không phải ai cũng chú ý đến việc uống nước đầy đủ và đều đặn. Làm việc, họp hành, đi gặp đối tác thường xuyên nên chẳng ai có tâm trí để uống nước đều và đủ. Khi cơ thể không đủ nước, nước tiểu trở nên đậm đặc hơn, đây là điều kiện lý tưởng để họ hàng nhà sỏi đoàn tụ tạo thành viên sỏi lớn.
4. Ăn tiệm: Dân công sở không có nhiều thời gian tự nấu ăn ở nhà nên việc ăn tiệm có thể xem là lý tưởng về mặt thời gian. Nhưng vấn đề vệ sinh thì không ổn vì thức ăn ngoài tiệm thường dùng nhiều dầu mỡ, chiên nhiều lần. Thức ăn nhiều cholesterol là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh sỏi mật.
Ăn cơm tiệm tiết kiệm thời gian nhưng nhiều dầu mỡ, dễ bị sỏi mật
5. Nhịn tiểu: Công việc, email, deadline... chồng chất khiến nhân viên văn phòng mải làm việc mà quên luôn cả việc đi vệ sinh. Việc nhịn tiểu lâu làm nước tiểu bị kiềm hóa, trở thành môi trường để vi khuẩn sinh sôi, phát triển, đồng thời dễ hình thành sỏi amoni-magie-phosphate.
Sỏi thận, sỏi mật làm xáo trộn cuộc sống. Cảm giác đau âm ỉ, bí bách vùng lưng và bụng khiến bệnh nhân ức chế, dễ nổi nóng. Huy (quận 10, tp HCM) chia sẻ: “Tôi bị sỏi nhẹ, cứ thỉnh thoảng đang phải nghĩ ý tưởng cho công việc, hay trong những cuộc họp quan trọng thì lưng lại đau khiến tôi thấy bức bối rất khó tập trung làm việc.” Ngay cả những bệnh nhân đang điều trị bệnh nếu không sử dụng đúng loại thuốc có tác dụng giảm đau, kháng viêm cũng sẽ phải chịu nhiều cơn đau trong quá trình điều trị.
Sỏi thận có thể khiến bạn phải làm bạn với những cơn đau âm ỉ ở lưng, bụng.
Mẹo phòng và trị bệnh hiệu quả
- Đặt sẵn chai nước trong suốt trên bàn làm việc: chai nước trong suốt đặt ngay tầm mắt là vật nhắc nhở uống nước hoàn hảo.
- Uống một ly nước đầy sau khi thức dậy: không những bổ sung nước cho cơ thể, chống sỏi hình thành mà còn giúp lọc sạch ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Vận động mọi lúc mọi nơi: Nếu bạn không thể dậy sớm và tới phòng tập mỗi ngày, bạn vẫn có thể kích hoạt cơ thể thường xuyên bằng cách: leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, chạy nhanh thay vì đi bộ.
- Ăn uống: tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc các món quá mặn.
Phương pháp lựa chọn bài thuốc chữa bệnh sỏi bạn cần biết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét